Одним из наиболее распространенных побочных эффектов мелатонина является сонливость. Некоторые люди могут заметить, что утром после приема мелатонина они чувствуют сонливость или слабость. Прием мелатонина вечером или уменьшение дозы может помочь человеку проснуться с ощущением свежести.
Может ли мелатонин вызвать сонливость на следующий день?
Вы с меньшей вероятностью почувствуете «похмелье», если будете принимать мелатонин в нужное время. Если вы примете это слишком поздно, вы можете почувствовать сонливость или слабость на следующий день.
Почему мелатонин такой плохой?
Утром после приема мелатонина вы должны проснуться отдохнувшим, расслабленным и бодрым. Если вы выспались всю ночь, но по-прежнему чувствуете себя разбитым, когда просыпаетесь, возможно, вы принимаете слишком большую дозу мелатонина. В следующий раз уменьшите дозу, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Вызывает ли мелатонин головокружение на следующий день?
Головокружение Некоторые люди, принимающие мелатонин, также жалуются на легкое головокружение, предобморочное состояние или головокружение. Раздражительность Избыток мелатонина также может влиять на настроение. Вы можете чувствовать раздражительность, тревогу или периоды депрессии.
Каковы плохие побочные эффекты мелатонина?
У некоторых людей мелатонин безопасно используется до 2 лет. Тем не менее, это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, кратковременное чувство депрессии, дневную сонливость, головокружение, спазмы желудка и раздражительность Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение четырех-пяти часов после прием мелатонина.
