Употребление напитков, содержащих кофеин, в рамках обычного образа жизни не приводит к потере жидкости, превышающей объем потребляемой жидкости. Хотя напитки с кофеином могут оказывать мягкое мочегонное действие, то есть они могут вызывать позывы к мочеиспусканию, они не увеличивают риск обезвоживания
Считается ли кофе потреблением воды?
Соки и спортивные напитки также увлажняют – вы можете снизить содержание сахара, разбавив их водой. Кофе и чай также учитываются в вашем подсчете Многие считали, что они обезвоживают организм, но этот миф был развенчан. Мочегонный эффект не компенсирует обезвоживание.
Действительно ли кофе обезвоживает?
Но, несмотря на то, что вы слышали, кофе и чай с кофеином не вызывают обезвоживания, говорят эксперты. Это правда, что кофеин является мягким мочегонным средством, а это означает, что он заставляет ваши почки вымывать лишний натрий и воду из организма через мочу.
Почему после кофе я чувствую себя обезвоженным?
Кофейная зависимость
Диуретики заставляют организм вырабатывать больше мочи, то есть вы теряете натрий и воду. Когда вы теряете слишком много натрия и воды, вы становитесь обезвоженным, и это может повлиять на целый ряд функций организма – от контроля температуры до усвоения пищи.
Какие напитки вызывают обезвоживание?
Кофе, чай, газированные напитки и алкоголь – это напитки, которые люди связывают с обезвоживанием. Алкоголь является мочегонным средством, выводящим воду из организма. Такие напитки, как кофе и газированные напитки, являются мягкими мочегонными средствами, хотя они могут вызывать обезвоживание организма.
