Щелочная диета описывает группу слабо связанных диет, основанных на ошибочном представлении о том, что различные виды пищи могут влиять на рН-баланс тела. Он возник из гипотезы кислотного пепла, которая в первую очередь связана с исследованиями остеопороза.
Что вы едите на щелочной диете?
Мы рекомендуем придерживаться растительной диеты, полной овощей, фруктов, цельного зерна, бобов/чечевицы, орехов и семян и сократить потребление мяса, обработанных пищевых продуктов и алкоголя.
Можно ли есть курицу на щелочной диете?
Таблица щелочных продуктов питанияЩелочная диета делит продукты на три категории: кислые, нейтральные и щелочные. К кислым продуктам относятся красное мясо, курица, рыба, шоколад, пшеница и алкоголь. К нейтральным продуктам относятся натуральные жиры, такие как сливочное масло, большинство растительных масел, молоко и сливки. К щелочным продуктам относятся большинство фруктов и овощей.
Каких продуктов следует избегать при щелочной диете?
Какие продукты нельзя есть на щелочной диете?
- Яйца.
- Мясо и животный белок.
- Продукты с высоким содержанием соли и полуфабрикаты, такие как чипсы для закусок.
- Напитки с кофеином.
Какие продукты самые щелочные?
Самые подщелачивающие продукты, которые вы можете есть, это овощи , особенно зелень. Большинство людей почти не едят салат из шпината, поэтому введение таких продуктов, как капуста, листовая капуста и мангольд поначалу может показаться странным.
- мангольд, зелень одуванчика.
- Шпинат, капуста.
- Миндаль.
- Авокадо.
- Огурец.
- Свекла.
- Инжир и абрикосы.
