Хотя вы, возможно, захотите держаться подальше от апельсинов на кето-диете, не стесняйтесь приправлять свои блюда лимонным и лаймовым соком.
Можно ли есть апельсины на кето?
Избегаете апельсинового сока, потому что в нем слишком много сахара? Хороший звонок. Но это означает, что апельсины тоже должны исчезнуть. Один только маленький фрукт содержит 13 г чистых углеводов.
Являются ли апельсины низким содержанием углеводов?
Апельсины - еще один вариант низкоуглеводной диеты. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, маленький апельсин содержит 9 г чистых углеводов. Апельсины являются источником калия, который помогает снизить кровяное давление, объясняет Вонг.
Можно ли есть виноград на кето?
Несмотря на многочисленные преимущества фруктов для здоровья, есть проблема с некоторыми фруктами на кето-диете. Виноград и бананы, например, содержат большое количество углеводов 1 чашка винограда содержит примерно 26 граммов, а средний банан - 24 грамма углеводов. Как правило, этих фруктов следует избегать.
Апельсиновый сок кето?
Напитки из фруктовых соков, такие как яблочный и апельсиновый, естественно богаты сахаром, что делает их чрезвычайно вредными для стандартной кето-диеты Некоторые производители даже добавляют дополнительный сахар, чтобы сделать их более вкусными. Из-за высокого содержания сахара сокосодержащие напитки не следует употреблять на типичной кетогенной диете.
