Вы должны принимать поливитамины утром во время еды, чтобы облегчить усвоение. Однако, если это вызывает боль в желудке, попробуйте принимать их во второй половине дня перед сном. Помните, что самое главное - сделать их частью вашей повседневной жизни.
Когда мне следует принимать поливитамины в таблетках?
Нил Левин, клинический диетолог NOW Foods, согласен с тем, что утро лучше всего подходит для поливитаминов и любых витаминов группы В. «Мультивитамины, как правило, лучше всего действуют в начале дня, так как содержащиеся в них витамины группы В могут слишком сильно стимулировать обмен веществ и работу мозга для расслабляющего вечера или перед сном», - говорит Левин.
Можно ли принимать поливитамины натощак?
Принимайте водорастворимые витамины, такие как витамин С и фолиевая кислота, натощак, а также жирорастворимые витамины, такие как витамины А, Е, D и К, с пищей, содержащей жира, чтобы обеспечить правильное усвоение. Вы также должны принимать поливитамины или витамины для беременных с закусками или едой.
Полезно ли каждый день принимать поливитамины?
Большинство поливитаминов следует принимать один или два раза в день Обязательно читайте этикетку и следуйте инструкциям по рекомендуемой дозировке. Поливитамины доступны в аптеках, крупных дисконтных магазинах и супермаркетах, а также в Интернете. Мультивитамины - это добавки, содержащие различные витамины и минералы.
Можно ли принимать поливитамины в любое время?
Хотя эти питательные вещества содержатся в различных количествах в продуктах питания, некоторым людям необходимо добавлять определенные витамины, чтобы удовлетворить свои потребности в питании. Обычно большинство витаминов можно принимать в любое время дня.
