Углеводы являются основным питательным веществом в хлебе. Углеводы обеспечивают организм топливом. Фрукты, овощи, бобовые и минимально обработанные злаки содержат самые полезные диетические источники углеводов. Эти продукты также содержат витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты.
Что хлеб делает с вашим телом?
Высокое содержание углеводов в хлебе может повышать уровень сахара в крови и чувство голода, возможно, способствуя увеличению массы тела и повышенному риску диабета и метаболического синдрома.
Можно ли есть хлеб каждый день?
Три диетолога рассказали Insider, что они наслаждаются хлебом каждый день, и что вы можете включить его в свой рацион, даже если вы пытаетесь питаться здоровее, выбирая цельнозерновые сорта с питательные начинки, такие как яйца, авокадо и лосось.
Можно ли похудеть, питаясь хлебом?
Еда цельное зерно, с другой стороны, является разумной стратегией потери веса. В одном исследовании люди на низкокалорийной диете, включавшей цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, потеряли больше жира на животе, чем те, кто ел только рафинированные зерна, такие как белый хлеб и белый рис..
Вызывает ли хлеб жир на животе?
Новое исследование показывает то, о чем уже давно говорят многие эксперты в области здравоохранения. Не углеводы сами по себе приводят к увеличению веса, а тип потребляемых углеводов. Их исследование показывает, что у людей, которые ели более рафинированные и обработанные продукты, такие как белый хлеб и белый рис, было больше жира на животе
