Количество сна, в котором нуждается человек, а также его или ее предпочтения рано вставать или поздно ложиться спать, варьируются от человека к человеку Некоторые из этих различий в продолжительности сна и время, как и многие другие характеристики, такие как цвет глаз или волос, определяются генетически.
Потребности во сне меняются?
“ Потребности во сне варьируются от человека к человеку, и изменения могут произойти на любом этапе жизни”, – говорит Майкл Витиелло, профессор психиатрии и поведенческих наук в Университете Вашингтон в Сиэтле.
Всем ли нужно 7 часов сна?
Хотя потребности во сне немного различаются от человека к человеку, большинству здоровых взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы функционировать наилучшим образом. Детям и подросткам нужно еще больше. И несмотря на то, что с возрастом наши потребности во сне уменьшаются, большинству пожилых людей по-прежнему требуется не менее семи часов сна
Должны ли 8 часов сна быть последовательными?
Вам не нужно спать восемь часов подряд. Вам нужно три дополнительных часа в день.
Прерванный сон лучше, чем отсутствие сна?
Share on Pinterest Исследователи говорят, что прерванный сон чаще приводит к плохому настроению, чем недостаток сна Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что люди, чей сон часто прерывался в течение 3 ночей подряд сообщали о значительно худшем настроении по сравнению с теми, кто меньше спал из-за более позднего времени отхода ко сну.
