Сгибание на бицепс Сгибание на бицепс Держите локти по бокам туловища, а плечи зафиксированы, затем поднимите штангу к плечу, пока бицепс полностью не сократится. Верните штангу в исходное положение для еще одного повторения. https://en.wikipedia.org › wiki › Biceps_curl
Подъем на бицепс - Википедия
концентрическая (рабочая) фаза происходит, когда гантель поднимается к плечам, а эксцентрическая фаза - , когда гантель опускается обратно вниз.
Какое совместное действие происходит при эксцентрическом сокращении бицепса?
он сжимается. Обычно это связано с контролем или замедлением движения. Когда бицепс концентрически сокращается, вызывая сгибание в локте, трицепс эксцентрически сокращается ( удлиняется), чтобы контролировать движение.
Бицепс концентрический или эксцентрический?
Лучшим примером концентрических и эксцентрических движений является сгибание рук на бицепс. Когда вы сгибаете руку вверх к плечу, мышцы руки сокращаются (концентрическое движение). Когда вы опускаете вес обратно к талии, мышцы рук удлиняются (эксцентрическое движение).
Какое движение происходит при эксцентрическом сокращении двуглавой мышцы плеча?
Например, во время концентрического сгибания локтя двуглавая мышца плеча сокращается концентрически, тогда как мышца-антагонист, трехглавая мышца плеча, сокращается слегка эксцентрично, чтобы обеспечить точность и контроль движений.
Что происходит, когда бицепс сокращается эксцентрично?
Простейшим примером эксцентрического сокращения является опускание штанги при сгибании рук на бицепс. Очевидно, двуглавая мышца сокращается, чтобы поднять штангу вверх. … Но при ходьбе или беге он сокращается эксцентрически , чтобы контролировать опускание пальцев ног после удара пяткой.
