Увеличение количества кальция в рационе. Кальций используется организмом для укрепления зубов и костей и для свертывания крови.
Почему так важен кальций в рационе?
Кальций жизненно важен для здоровых зубов и костей Он также важен для здоровья и функционирования нервов и мышечной ткани. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, обогащенные кальцием продукты (например, соевые продукты) и, в меньшей степени, некоторые листовые зеленые овощи, орехи и семена.
Является ли кальций пищевой добавкой?
Кальций, самый распространенный минерал в организме, содержится в некоторых продуктах питания, добавляется к другим, присутствует в некоторых лекарствах (например, антацидах) и доступен в виде пищевой добавки.
Является ли кальций диетическим минералом?
Кальций – это минерал, содержащийся во многих продуктах питания. Организму необходим кальций для поддержания крепких костей и выполнения многих важных функций.
Почему диетический кальций важен для роста костей?
Минеральный кальций помогает мышцам, нервам и клеткам нормально работать. Ваше тело также нуждается в кальции (а также в фосфоре), чтобы сделать кости здоровыми. Кости являются основным местом хранения кальция в организме. Ваше тело не может производить кальций.
