Чаще всего растяжения возникают во время острых мышечных сокращений, например, при ударах ногами, поворотах или катании на коньках. Факторы, которые могут предрасполагать пациента к травме, включают неспособность разогреться, правильно растянуться или устать от чрезмерной нагрузки.
Как вы лечите боль в длинной приводящей мышце?
Чтобы ускорить заживление, вы можете:
- Приложите лед к внутренней стороне бедра, чтобы уменьшить боль и отек. Эксперты рекомендуют делать это в течение 20–30 минут каждые 3–4 часа в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
- Сдавите бедро эластичным бинтом или пластырем.
- Принимать противовоспалительные обезболивающие.
Что вызывает боль в длинной приводящей мышце?
Напряжение
Adductor является частой причиной травм и болей в паху у спортсменов. Факторы риска включают предыдущую травму бедра или паха, возраст, слабые приводящие мышцы, мышечную усталость, снижение диапазона движений и неадекватное растяжение комплекса приводящих мышц.
На что похожа боль в приводящей мышце?
Тендинопатия приводящих мышц обычно ощущается как боль в паху при пальпации сухожилий приводящих мышц, приведения ног и/или пораженной ноги. Боль может развиваться постепенно или проявляться острой, резкой болью.
Сколько времени заживает растянутая приводящая мышца?
Обычно к занятиям спортом можно вернуться через три-шесть недель. При разрыве приводящей мышцы между сухожилием и костью, что встречается реже, восстановление может занять гораздо больше времени ─ от 10 до 14 недель.
