Бурсит подвздошно-поясничной мышцы может вызывать боль и ограничение подвижности в тазобедренном суставе. Состояние часто развивается из-за чрезмерного использования у спортсменов или других людей, которые регулярно занимаются спортом. Отдых и лед часто помогают людям с легкими формами бурсита подвздошно-поясничной мышцы.
Как избавиться от боли в подвздошно-поясничной области?
В легких случаях подвздошно-поясничный тендинит можно лечить модификацией активности и противовоспалительными средствами или инъекцией кортизона. В более тяжелых случаях возможно хирургическое лечение. Хирургия может удалить воспаленную ткань. Он также может освободить сухожилие, чтобы предотвратить его заедание.
Как вы растягиваете подвздошно-поясничную мышцу?
Чтобы выполнить растяжку подвздошно-поясничной мышцы, лягте на спину, согнув колени и свисая с края кроватиТеперь подтяните одно колено к груди, удерживая другое бедро на кровати. Вы почувствуете небольшое растяжение в передней части нижней части живота, теперь удерживайте растяжку в течение 8-10 секунд. Теперь повторите с другой ногой.
Каковы симптомы подвздошно-поясничного бурсита?
Каковы симптомы подвздошно-поясничного бурсита?
- Боль и чувствительность, которые иррадиируют из глубины паха или передней части бедра, распространяясь вокруг и вниз по передней части бедра и вниз к колену.
- Усиление боли при сгибании бедра.
Как лечить бурсит подвздошно-поясничной кости?
Традиционно начальное лечение бурсита подвздошно-поясничной мышцы включает отдых, растяжку мышц-сгибателей бедра, укрепляющие упражнения для мышц-вращателей бедра и лечебную физкультуру. Как правило, успешными упражнениями на растяжку для облегчения или облегчения симптомов являются упражнения, включающие разгибание тазобедренного сустава, выполняемые в течение 6–8 недель.
