Palouse Mindfulness - это 8-недельный онлайн-курс по снижению стресса на основе осознанности (MBSR) на базе Интернета, предназначенный для людей, которые не могут посещать обучающий курс MBSR в реальном времени. MBSR - это смесь медитации, йоги и осознания тела.
Кто такой Дэйв Поттер MBSR?
Дэйв Поттер является создателем онлайн-курса Palouse Mindfulness и сертифицированным инструктором по снижению стресса на основе осознанности.
Что такое тренинг по снижению стресса на основе осознанности?
Снижение стресса на основе осознанности - это восьминедельная программа, которая включает в себя обучение медитации осознанности и йоге. … Повышая свою осознанность, участники программы «Снижение стресса на основе осознанности» стремятся снизить общее возбуждение и эмоциональную реактивность, а также обрести более глубокое чувство спокойствия.
Что такое курс осознанности?
Формальные курсы
Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), предназначена для помощи людям с рецидивирующей депрессией Она сочетает осознанность с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), чтобы помочь ломать негативные стереотипы мышления. … Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) включает медитацию осознанности и йогу.
Работает ли снижение стресса на основе осознанности?
Исследователи рассмотрели более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, беспокойства и депрессии Осознанность также может помочь в лечении людей с определенными проблемы, включая депрессию, боль, курение и зависимость.
