Тренажер Смита предназначен для того, чтобы гриф скользил вверх и вниз, а устройства по бокам тренажера, которые позволяют ему скользить, также могут облегчить гриф. Многие тренажеры Смита уменьшают вес штанги на 10, 15 или 20 фунтов … Убедитесь, что вы проверили вес, прежде чем хвастаться перед друзьями!
Снижает ли тренажер Смита вес?
Никакой вес не поднимается ни на одном тренажере, это то же самое, что и использование свободных весов. Во всех случаях требуется меньше усилий для стабилизации веса, что облегчает подъем. В некоторых случаях сама машина Смита имеет противовес, который уменьшает вес грифа, и часто невозможно узнать, насколько.
Является ли машина Смита истинным весом?
Тренажер Смита оснащен штангой, которая прикреплена к механизму скольжения. Система стержней уравновешивается, обеспечивая начальный вес, который варьируется от 15 до 35 фунтов Отдельно стоящие штанги также различаются по весу в зависимости от размера и типа. Типичный вес штанги колеблется от 33 до 45 фунтов.
Что плохого в машинах Смита?
Машины Смита, как и любое оборудование для силовых тренировок или упражнения, при неправильном выполнении приведут к мышечному дисбалансу, слабости и, самое главное, к травмам Но если эти люди использовали тренажер правильно, с правильным форме и в правильном порядке в своих тренировках, они увидят, что кузнец - очень ценный инструмент.
Сколько веса добавляет машина Смита?
Материалы грифа
С опорами на каждом конце гриф не подвергается изгибающему напряжению, как гриф со свободным весом. Таким образом, сама штанга может весить 30-40 фунтов. Хотя иногда она может весить больше из-за добавленных подшипников и крючков.