Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к храпу или синдрому обструктивного апноэ во сне. Наличие узких дыхательных путей. У некоторых людей может быть удлиненное мягкое небо, большие миндалины или аденоиды, которые могут сужать дыхательные пути и вызывать храп. Употребление алкоголя.
Помогает ли похудение при храпе?
Изменения в образе жизни, которые помогут вам перестать храпеть. Худеть. Даже небольшая потеря веса может уменьшить жировую ткань в задней части горла и уменьшить или даже остановить храп.
Почему при избыточном весе вы больше храпите?
Ожирение может вызвать храп. Вообще говоря, это связано с наличием жира на шее. Когда вы ложитесь, он сдавливает верхние дыхательные пути, что повышает вероятность храпа.
Как остановить храп толстого человека?
Вот 15 средств, обычно используемых для лечения храпа и его различных причин:
- Похудеть, если у вас избыточный вес. …
- Спи на боку. …
- Поднимите изголовье кровати. …
- Используйте полоски для носа или внешний расширитель носа. …
- Лечит хроническую аллергию. …
- Исправьте структурные проблемы в носу. …
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя перед сном.
На сколько мне нужно сбросить вес, чтобы перестать храпеть?
Подумайте о том, чтобы похудеть, если у вас избыточный вес. Большинство храпящих, как правило, имеют избыточный вес, и избавление от лишнего жира – иногда всего от 5 до 8 фунтов – часто помогает уменьшить, если не устранить, храп.
