Во время ранней беременности гормональные изменения, вероятно, являются причиной усталости. Ваше тело производит больше крови, чтобы доставлять питательные вещества вашему растущему ребенку. Уровень сахара в крови и кровяное давление также ниже. Гормоны, особенно повышающие уровень прогестерона, вызывают сонливость.
Как избавиться от усталости во время беременности?
По мере того, как ваше тело меняется, сделайте сон приоритетом и следуйте этим советам, чтобы бороться с усталостью во время беременности:
- Держите свою спальню темной, чистой и холодной. …
- Вздремните. …
- Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания. …
- Веди дневник беременности или дневник снов. …
- Избегайте кофеина после обеда. …
- Побалуйте себя. …
- Упражнение.
Как долго длится усталость на ранних сроках беременности?
Во время первого триместра усталость, по крайней мере частично, связана с изменением уровня гормонов беременности. Вы снова оживитесь во втором триместре, но эта обновленная энергия, вероятно, не продлится долго. К последним 3 месяцам вашей беременности вас могут снова уничтожить. Дополнительный стресс для вашего тела может утомить вас.
Полезна ли усталость при беременности?
Для подавляющего большинства женщин усталость во время беременности совершенно нормальна и не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. В конце концов, ваше тело берет на себя монументальную задачу по созданию другого человека, поэтому чувствовать себя более уставшим - это нормально.
Нормально ли быть постоянно уставшим во время беременности?
Во время беременности, особенно в первые 12 недель, часто чувствуется усталость или даже истощение. Гормональные изменения в это время могут вызвать усталость, тошноту и эмоциональное состояние. Единственный ответ - отдыхать как можно больше.
