Почему важен сон?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 06:42

Эксперты по сну обнаружили, что дневной сон может улучшить многие вещи: повысить бдительность, повысить креативность, уменьшить стресс, улучшить восприятие, выносливость, моторику и точность, улучшить вашу сексуальную жизнь., помогают похудеть, снижают риск сердечного приступа, улучшают настроение и улучшают память.

Почему полезно вздремнуть?

Исследования показывают, что послеобеденный сон полезен и для взрослых. Не нужно лениться, чтобы побаловать себя дневным сном. Короткий сон в середине дня может улучшить память, повысить производительность труда, поднять настроение, сделать вас более внимательным и снять стресс. Устройтесь поудобнее с этими преимуществами для сна.

Это нормально, что нужно вздремнуть каждый день?

В недавнем исследовании исследователи говорят, что дневной сон два или три раза в неделю может быть полезен для здоровья вашего сердца. Эксперты говорят, что ежедневный сон может быть признаком недостаточного ночного сна или серьезной проблемы со здоровьем. Один эксперт говорит, что сон должен быть короче 30 минут или дольше 90 минут

Почему сон вреден для вас?

Некоторые исследования показали, что длительный сон может повысить уровень воспаления, связанного с сердечными заболеваниями и повышенным риском смерти. Другие исследования также связывают дневной сон с высоким кровяным давлением, диабетом, ожирением, депрессией и тревогой.

Полезен ли сон для мозга?

Хотя от от 30 до 90 минут у пожилых людей сон полезен для мозга, все, что длится дольше полутора часов, может создать проблемы с когнитивными функциями, способностью думать и формировать воспоминания, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского гериатрического общества.