«Некоторые из мудр могут сбалансировать элемент в теле за 45 минут или меньше, в то время как другие имеют немедленный эффект», - говорит Джоши. «Регулярная практика мудр может вылечить бессонницу, артрит, потерю памяти, проблемы с сердцем, неизлечимые инфекции, кровяное давление, диабет и многие другие заболевания.
Лечат ли мудры?
Практика мудр задействует как тело, так и ум, что представляет собой очень целенаправленную и мощную исцеляющую практику.
Выполнение мудр действительно работает?
Они действительно работают? Инструкторы по йоге предполагают, что измеримые результаты можно наблюдать, когда йогические мудры выполняются ежедневно в течение длительного периода времени. Многие из них включают уровень медитации, практику, которая, как известно, уменьшает стресс и беспокойство.
Являются ли мудры научными?
Наука мудр - это древняя наука, которая соединяет определенные потоки энергии в системе разум-тело. Буквальное значение мудры - это выражение внутренних ощущений посредством различных положений пальцев, ладоней, рук, ног и/или тела.
Как долго мы должны делать мудру?
В каждой мудре оказывайте достаточное давление, чтобы почувствовать поток энергии, но не настолько, чтобы кончики пальцев побелели. Чтобы эффективно использовать мудру, держите ее хотя бы пару минут, однако более эффективно выполнять их 15 минут или около того Вы можете распределить это время на весь день, но вы можете также сделайте это частью медитации.
