«Семенам требуется больше времени, чтобы организм расщепился, что означает, что высвобождение энергии, как правило, происходит намного медленнее», - сказала она. С другой стороны, хотя обертывания считаются более здоровым вариантом, это не всегда так. «Люди думают, что лепешки полезнее, потому что хлеб плоский и бездрожжевой», - сказал диетолог.
Какое обертывание самое полезное?
Шесть самых полезных лепешек и рулетов
- Тортильи из муки из нута от Siete Foods. …
- Обертки из сырого шпината Greenleaf Foods. …
- Обертывания из 7 злаков от Angelic Bakehouse. …
- Органические кокосовые обертывания NUCO с куркумой. …
- Безглютеновые обертывания Norigami из гороха с семенами чиа. …
- Flatout's Foldit 5 Grain Flax Flatbread.
Полезны ли для вас роллы с семенами?
Клетчатка важна для здоровья нашего кишечника, поэтому мы должны включать ее везде, где можем. Хотя в некоторых обертках меньше клетчатки, чем в других, их содержание легко повысить, добавив начинки с высоким содержанием клетчатки. Шпинат, морковь, авокадо, помидоры, тыква, стручковый перец, хумус, фасоль, орехи и семечки - все это хорошие богатые клетчаткой варианты.
Полезны ли обертывания для похудения?
Постное белково-овощное обертывание может быть полезным обедом для похудения. Когда вы пытаетесь похудеть и избегать высококалорийного фаст-фуда, обертывания - это вариант, который вы можете упаковать и взять с собой на обед.
Обертывания полезнее хлеба?
В целом в обертках обычно меньше клетчатки и больше углеводов, насыщенных жиров и натрия, чем в хлебе, но они все же могут быть полезным вариантом для обеда.
