Медвежьи ползания - это великолепное комплексное упражнение, которое задействует все основные группы мышц в унисон и обеспечивает реальную нагрузку на кор. Добавление медвежьего ползания к вашим тренировкам - это верный способ нарастить силу и мощь, ускорить метаболизм и повысить уровень кардиотренировок.
Ползание медведя наращивает мышцы?
Преимущества медвежьего кроля
Выполняя медвежий кроль, вы задействуете почти все мышцы тела Это упражнение работает с плечами (дельтовидными мышцами), грудью и спина, ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и кор. Регулярно выполняйте медвежьи ползания, и вы сможете развить силу и выносливость всего тела.
Медвежьи ползания что-нибудь делают?
Польза медвежьего ползания
Медвежье ползание укрепляет и повышает выносливость рук, плеч и груди, плюс они также улучшают общую работу кора и стабильность – неплохо всего за один ход. Еще одна мышца, которая помогает медведю ползать, - это передняя зубчатая мышца.
Медвежьи ползания вредны для спины?
Ползание медведя может повредить плечи и нижнюю часть спины. Когда он запрограммирован на максимальную скорость или время, он становится ортопедическим кошмаром.
Какие мышцы тренирует ползание медведя?
Медвежье ползание – это упражнение на подвижность с собственным весом, в котором используется сила плеч, четырехглавых мышц и брюшного пресса. Оно очень похоже на ползание младенца, но требует, чтобы вы переносили вес на руки и пальцы ног, а не колени. «Медвежий кроль» - отличное упражнение для контроля кора и сфокусированного дыхания.
