Низкая самооценка характеризуется неуверенностью в себе и плохим самочувствием. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя непривлекательными, неуклюжими или некомпетентными. … Кроме того, люди с низкой самооценкой «сверхбдительны и сверхбдительны к признакам неприятия, неадекватности и отпора», - пишут Розенберг и Оуэнс..
Что вызывает неуверенность в себе?
Причины низкой самооценки
Несчастливое детство, где родители (или другие значимые люди, такие как учителя) были крайне критичны. Плохая успеваемость в школе приводит к неуверенности в себе. Постоянное стрессовое событие в жизни, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы.
Что произойдет, если вы не будете уверены в себе?
Жизнь с низкой самооценкой может навредить вашему психическому здоровью и привести к таким проблемам, как депрессия и тревога. Вы также можете развить вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией.
Как мне вернуть уверенность в себе?
Вот пять стратегий, которые помогут вам обрести уверенность и осознать, что ваши лучшие дни еще могут быть впереди
- Выгляди хорошо. Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо, поэтому гордитесь своей внешностью. …
- Узнайте что-нибудь. …
- Испытайте себя физически. …
- Оставайтесь на связи. …
- Обратитесь за помощью. …
- Изображение: © kali9/Getty Images.
Каковы признаки низкой уверенности?
Признаки низкой самооценки
- Плохая уверенность. Люди с низкой уверенностью в себе, как правило, имеют низкую самооценку и наоборот. …
- Отсутствие контроля. …
- Отрицательное социальное сравнение. …
- Проблемы, требующие того, что вам нужно. …
- Беспокойство и неуверенность в себе. …
- Проблемы с получением положительных отзывов. …
- Негативный внутренний диалог. …
- Страх неудачи.
