Эти естественные сахара являются действительными источниками энергии и наряду с другими питательными веществами в этих продуктах важны для питания здорового организма. Когда простые сахара естественным образом содержатся в цельных продуктах, они содержат витамины, минералы, белок, фитохимические вещества и клетчатку.
Может ли сахар быть полезным?
Сахар сам по себе не вреден. Тем не менее, употребление натурального источника сахара полезнее для здоровья, чем потребление добавленного сахара. Избыток сахара в рационе может вызвать целый ряд заболеваний, включая сердечные заболевания, увеличение веса и диабет.
Почему натуральные сахара полезны?
Натуральные сахара содержатся во фруктах в виде фруктозы и в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, в виде лактозы. Продукты с натуральным сахаром играют важную роль в рационе больных раком и всех, кто пытается предотвратить рак, потому что они обеспечивают необходимые питательные вещества, которые поддерживают здоровье организма и помогают предотвратить болезни
Почему сахар так важен?
Сахар является важным источником энергии, а глюкоза является наиболее важной для организма. Мозгу требуется около 130 граммов сахара (глюкозы) в день, чтобы функционировать. Глюкозу можно найти в различных продуктах, включая фрукты, овощи и мед.
Нужен ли нашему организму сахар?
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), телу не требуется добавленный сахар для здорового функционирования Встречающиеся в природе сахара содержат различные питательные вещества, необходимые организму. оставаться здоровым. Например, помимо фруктозы, фрукты содержат клетчатку и различные витамины и минералы.
