Исследования показывают, что выпустить пар, даже в самых безобидных формах, не является эффективным способом контролировать свой гнев. … Хотя вы можете временно чувствовать себя лучше, акт выхода может привести к тому, что вам будет сложнее справляться со своим гневом в будущем.
В норме ли вентиляция?
Тем не менее, Кросс говорит, что отдушина - это хорошо, помогая нам справляться. Если мы сможем преодолеть часть выпуска пара, мы сможем чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и сохранить наши отношения крепкими. «Вентиляция выполняет определенную функцию, - говорит он. «Это приносит пользу нашему «я» с точки зрения удовлетворения наших социальных и эмоциональных потребностей.
Делает ли извержение себя плохим человеком?
Выдох чувствует себя прекрасно в данный момент, но на самом деле это может ухудшить ваше самочувствие в долгосрочной перспективеЭто потому, что выплескивание может увеличить ваш стресс и гнев, а не уменьшить их. … Охладить себя, восстановить перспективу и выразить стресс в позитивном ключе может быть более целебным в долгосрочной перспективе. Захватывающая вентиляция.
Плохо ли изливать душу друзьям?
Несмотря на то, что при случае можно выговориться друзьям и родственникам, переусердствование может создать напряжение в ваших отношениях, утомить друзей и заставить других чувствовать себя подавленными. … «Если они честны, они скажут вам, считает ли это полезным для вас, и как они себя чувствуют».
Какой смысл выдыхаться?
Выражение своего разочарования снимает напряжение и стресс Вы почти всегда чувствуете себя лучше и «легче» после того, как поделились какой-то предполагаемой угрозой, унижением, неудачей или несправедливостью. Тем не менее, проветривание, когда оно ограничивается повторяющимися самооправдательными сообщениями, также может быть самоограничивающим.
