Злаки. … Не все хлопья являются плохим выбором на ночь, но если вы едите хлопья с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки, то вы наносите ущерб своему сахару в крови. Скорее всего, вы проснетесь от голода через несколько часов или утром из-за перепроизводства инсулина, который вызывает сахар.
Можно ли есть хлопья на ужин?
Исследования показывают, что цельнозерновые хлопья являются отличным источником витаминов и клетчатки, а также содержат мало калорий и насыщенных жиров. Но в Америке хлопья полагается есть на завтрак. Его нельзя есть на ужин.
От хлопьев на ночь толстеют?
Скромный перекус поздним вечером может даже помочь, если вы пытаетесь похудеть. Исследование 2004 года показало, что люди, у которых была возможность съесть небольшую тарелку хлопьев перед сном, на самом деле сжигали больше калорий в течение дня, чем те, кто не ел их после ужина.
Можно ли похудеть, если есть хлопья на ужин?
Результаты исследования, проведенного в 2002 году в Университете Пердью (финансируемого Kellogg), показали, что замена обычных приемов пищи зерновыми блюдами с контролируемым содержанием калорий и порций может привести к снижению веса. Участники исследования потребляли в среднем 1590 калорий в день и вдвое сократили потребление жиров.
Какие каши лучше всего подходят для похудения?
Лучшие хлопья для завтрака для похудения
- General Mills Cheerios.
- Все отруби Kellogg's.
- Оригинал General Mills Fiber One.
- Каши 7 цельнозерновых наггетсов.
- Размер укуса Kellogg's Mini-Wheats.
- Каши Голин.
- Добавить измельченную пшеницу с отрубями.
- Nature's Path Organic SmartBran.
