Если вы не вакцинированы, тренировки дома по-прежнему являются более безопасной альтернативой. Однако, если вы все же вернетесь в тренажерный зал, обязательно примите дополнительные меры предосторожности Кроме того, знайте, что Центры по контролю и профилактике заболеваний США утверждают, что участие в высокоинтенсивных занятиях в помещении очень рискованно.
Должны ли люди носить маски во время занятий спортом во время пандемии COVID-19?
Людям НЕ следует носить маски во время занятий спортом, так как маски могут снизить способность дышать комфортно. Пот может привести к более быстрому намоканию маски, что затрудняет дыхание и способствует росту микроорганизмов. Важной профилактической мерой во время физических упражнений является соблюдение физической дистанции не менее одного метра от других людей.
Какие меры безопасности принимаются в спортзалах во время пандемии COVID-19?
• Закройте или ограничьте доступ к местам общего пользования, где сотрудники могут собираться и взаимодействовать друг с другом, например, комнаты отдыха, за пределами входа и в зонах входа/выхода.
• Поощряйте социальное дистанцирование не менее 6 футов между посетителями и сотрудниками во всех зонах
объекта, таких как тренировочные площадки, классы, бассейны и сауны, корты, беговые/беговые дорожки, раздевалки, парковка участках и в зонах входа/выхода.
• Если в вашем спортзале есть рестораны или бары с соками, обратитесь к руководству по ресторанам CDC.
• Подумайте о том, чтобы сделать пешеходное движение в одном направлении в узких или ограниченных местах, таких как проходах и
лестничных клетках, чтобы поощрять движение гуськом на расстоянии 6 футов.
• Используйте визуальные подсказки, такие как наклейки на полу, цветные ленты и знаки, чтобы напоминать работникам и посетителям о необходимости соблюдайте дистанцию не менее 6 футов от других людей, в том числе вокруг тренировочного оборудования, зон со свободными весами, на рабочих местах сотрудников и в зонах отдыха.
Снижают ли физические упражнения риск тяжелых исходов COVID-19?
19 апреля 2021 г. -- Добавьте еще одно потенциальное преимущество еженедельной рекомендуемой физической активности: люди, которые регулярно занимались физическими упражнениями, а затем получили положительный результат на SARS-CoV-2, с меньшей вероятностью столкнулись с более тяжелым течением COVID-19. результатов, показывает новое исследование.
Как долго COVID-19 остается активным при комнатной температуре?
Исследование, опубликованное в журнале, показало, что при комнатной температуре COVID-19 можно обнаружить на ткани до двух дней, по сравнению с семью днями на пластике и металле.
