Дети в возрасте от 13 лет могут пользоваться тренажерным залом без сопровождения взрослых, но все равно должны пройти инструктаж. Тренажерные залы. Дети до 10 лет могут посещать тренажерные залы в сопровождении родителей.
Должен ли 13-летний ребенок ходить в спортзал?
Врачи рекомендуют подросткам в возрасте от 13 до 18 не менее одного часа физической активности от умеренной до высокой большую часть дней недели. 2 Минимальное количество должно составлять 30 минут три раза в неделю. Не все подростки достигают идеального количества, но если ваш подросток может уделять от 30 до 60 минут в день три или четыре дня в неделю - это уже начало.
Плохо ли заниматься спортом в 13 лет?
На самом деле, Американский колледж спортивной медицины утверждает, что ребенок может безопасно заниматься силовыми тренировками, если он достаточно взрослый, чтобы следовать указаниям. Хотя 13-летние мальчики могут не увидеть значительного увеличения мышечной массы, они разовьют силу и выносливость
Можно ли 13-летнему ходить на Anytime Fitness?
Anytime Fitness: Возраст 13 в сопровождении взрослого участника.
Могут ли 13-летние поднимать тяжести?
Дети могут безопасно поднимать вес взрослого размера, если вес достаточно легкий В большинстве случаев достаточно одного или двух подходов по 12-15 повторений. Сопротивление не должно исходить от веса. Еще одним эффективным вариантом являются упражнения с отягощениями и упражнения с собственным весом, такие как отжимания.
