Витамин B6: Хотя пиридоксин обычно считается относительно нетоксичным, сообщалось о неблагоприятных неврологических эффектах после длительного приема высоких доз пиридоксина. (например, 100-500 мг в день) и длительное (т.е. 2 месяца или дольше) мегадозирование (обычно 2 г или более в день) пиридоксина.
Может ли быть вреден прием комплекса витаминов группы В?
Кроме того, высокие дозы B6 могут вызвать повреждение нервов, чувствительность к свету и болезненные поражения кожи (35). Еще один побочный эффект добавок B-комплекса заключается в том, что они могут окрашивать мочу в ярко-желтый цвет.
Полезен ли для вас прием комплекса витаминов группы В?
Витамины группы В играют жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья и благополучия. Как строительные блоки здорового тела, витамины группы В оказывают прямое влияние на уровень энергии, работу мозга и клеточный метаболизм. Комплекс витаминов группы В помогает предотвратить инфекции и поддерживает или укрепляет: здоровье клеток.
Когда следует принимать B-комплекс?
Витамины группы В следует принимать в начале дня, желательно во время первого приема пищи. Они помогают организму вырабатывать энергию из пищи, а прием их позже в течение дня может помешать вашему сну.
Вреден ли комплекс B для вашего сердца?
Выводы. Прием фолиевой кислоты или витаминов группы В может снизить риск сердечного приступа, инсульта или смерти из-за сердечных заболеваний, но большинство добавок, по-видимому, не приносят никакой пользы.
