Исследования показывают, что цианокобаламин может лучше усваиваться в вашем организме, в то время как метилкобаламин, вероятно, имеет более высокую скорость удержания. Другие исследования показали, что различия в абсорбции и удержании минимальны.
Какую форму витамина B12 лучше всего принимать?
Метилкобаламин Метилкобаламин является наиболее биодоступным типом витамина B12, что означает, что организм легче усваивает его. Встречаясь в природе, он содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, молоко и яйца, поэтому легко доступен в ежедневном рационе многих людей.
Можно ли принимать метилкобаламин и цианокобаламин?
Взаимодействия между вашими препаратами
Взаимодействий между цианокобаламином / метилкобаламином и витамином B12 обнаружено не было. Это не обязательно означает отсутствие взаимодействий. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Сколько метилкобаламина B12 следует принимать ежедневно?
Безопасность и побочные эффекты. При приеме в соответствующих дозах добавки витамина B-12 обычно считаются безопасными. В то время как рекомендуемая суточная доза витамина B-12 для взрослых составляет 2,4 микрограмма, более высокие дозы оказались безопасными. Ваше тело поглощает ровно столько, сколько ему нужно, а все излишки выводятся с мочой…
Что не так с цианокобаламином?
Цианокобаламин может вызывать низкий уровень калия в крови (гипокалиемия). Сообщите своему врачу, если у вас есть маловероятные, но серьезные побочные эффекты цианокобаламина, в том числе: мышечные судороги или. нерегулярное сердцебиение.
