Тем не менее, во многих отношениях бег кажется идеальным упражнением для танцоров Повторяющиеся прыжки укрепляют ваши кости. Движение заставляет вас двигаться параллельно, активируя мышцы, которые танцоры балета обычно не используют. … Бег - один из самых быстрых способов наверстать упущенное.
Полезен ли бег для танцора?
В то время как танцоры балета, как правило, тратят большую часть своего времени на укрепление «вывернутых» или внешних вращательных мышц, бег помогает укрепить внутренние вращатели. … Бег также может помочь улучшить силу и выносливость, необходимые для длинных вариаций.
Какое лучшее упражнение для танцоров?
Приседания и выпады - лучший способ для танцоров укрепить бедра, ноги и ягодицы. Приседания и выпады не только увеличивают силу, но также гибкость и равновесие, а также помогают танцорам прыгать выше и сильнее приземляться.
Подходят ли кроссовки для танцев?
Under Armour Charged Assert 8 КроссовкиЕсли ваши танцевальные тренировки сильно связаны с прыжками, Lennox рекомендует эту обувь. Они поддерживают, легкие и амортизирующие, так что вы можете танцевать с высокой отдачей, предотвращая боль в суставах или арках.
Нужна ли танцорам выносливость?
Выносливость чрезвычайно важна для танцоров Плохая выносливость приводит к усталости, которая является основной причиной травм у профессиональных танцоров. Если танцоры не в хорошей кардио-форме перед танцевальным соревнованием, они быстрее устанут, а их сухожилия и суставы, скорее всего, будут перегружены и повреждены.
