Чтобы получить правильно направленный носок, начните с согнутой стопы Затем задействуйте лодыжку и подушечку стопы. Представьте, что вы толкаете подушечку стопы, пытаясь вытянуться и уйти от себя, вытягивая ее как можно дольше. Вы должны заметить, что при этом движении задействованы нижние икроножные мышцы.
Какое движение происходит, когда вы указываете пальцами ног?
Подошвенное сгибание - это движение, при котором верхняя часть стопы направлена в сторону от ноги. Вы используете подошвенное сгибание всякий раз, когда стоите на кончиках пальцев ног или вытягиваете пальцы ног. Естественный диапазон движений каждого человека в этом положении различен. Несколько мышц контролируют подошвенное сгибание.
Что значит тыкать пальцами ног?
: согнуть ногу так, что ее верхняя часть и передняя часть ноги образуют прямую линию Она забыла выставить пальцы ног, когда ныряла в воду.
Какие мышцы вы используете, когда указываете пальцами ног?
Подошвенное сухожилие проходит под камбаловидной и икроножной мышцами, чтобы соединиться непосредственно с пяточной костью. Эта мышца работает с ахилловым сухожилием, чтобы согнуть как голеностопный, так и коленный суставы, позволяя человеку стоять на носках или направлять стопу в подошвенном сгибании.
В какую сторону должны быть направлены пальцы ног?
Начните с того, что поставьте ноги ровно на ширину бедер, а не шире и не ближе. Эта стойка должна позволять вашим ногам быть сложенными прямо вверх и вниз от ступней до бедер. Пальцы ног должны быть направлены вперед (каждый палец от большого до мизинца должен быть обращен вперед, а не повернут наружу или внутрь).
