Это трудно перевариваемый сахар, который естественным образом содержится в некоторых фруктах, включая чернослив, яблоки и персики, а также используется для подслащивания жевательной резинки и диетических продуктов. Как только сорбит достигает толстой кишки, он часто вызывает газообразование, вздутие живота и диарею.
Могут ли яблоки вызывать проблемы с пищеварением?
Однако известно, что яблоки вызывают вздутие живота и другие проблемы с пищеварением у некоторых людей. Виновниками являются фруктоза (которая является FODMAP) и высокое содержание клетчатки. Фруктоза и клетчатка могут ферментироваться в толстой кишке и вызывать газообразование и вздутие живота.
Яблоки быстро перевариваются?
07/10Фрукты
Арбузы перевариваются за 20-25 минут, а другие дыни – за 30 минут. Фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и бананы, перевариваются примерно за 30 минут, тогда как яблоко, груша, вишня, киви перевариваются 40 минут.
Сколько времени переваривается яблоко?
Яблоко: 1 час.
Почему некоторые люди не переваривают яблоко?
Яблоки попали в список FODMAP, потому что, по данным клиники Кливленда, они особенно богаты фруктозой, которая, наряду с лактозой, создает проблемы для людей, страдающих СРК.
