Оглавление:
- Что лучше для вас витамин D3 или витамин D?
- Какую дозу витамина D лучше всего принимать ежедневно?
- Есть ли разница между витамином D и витамином D3?
- Сколько витамина D мне нужно принимать в день?
Видео: Какой хороший витамин D принимать?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-10 06:42
Рекомендуемой формой витамина D является витамин D3 или холекальциферол. Это естественная форма витамина D, которую организм вырабатывает под действием солнечного света. Добавки производятся из жира овечьей шерсти.
Что лучше для вас витамин D3 или витамин D?
Исследования показали, что добавки с витамином D3 могут лучше всего повышать запасы витамина D в организме. Добавки витамина D полезны для здоровья, но ваш врач должен использовать лабораторные анализы, чтобы рекомендовать количество витамина D, которое вы должны принимать, и форму.
Какую дозу витамина D лучше всего принимать ежедневно?
Современные рекомендации предполагают потребление 400–800 МЕ (10–20 мкг) витамина D в день. Однако люди, которым требуется больше витамина D, могут безопасно потреблять 1000–4000 МЕ (25–100 мкг) в день. Потребление большего количества не рекомендуется, так как это не связано с какой-либо дополнительной пользой для здоровья.
Есть ли разница между витамином D и витамином D3?
Есть две возможные формы витамина D в организме человека: витамин D2 и витамин D3. И D2, и D3 называются просто «витамин D», поэтому нет никакой существенной разницы между витамином D3 и просто витамином D.
Сколько витамина D мне нужно принимать в день?
Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 400 международных единиц (МЕ) для детей в возрасте до 12 месяцев, 600 МЕ для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для людей старше 70 лет.
Рекомендуемые:
Когда следует принимать витамин С?
Вы можете принимать добавки с витамином С в любое время дня, с пищей или без нее, хотя прием аскорбиновой кислоты с пищей может помочь уменьшить потенциальные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, вызванные ее высоким содержанием.
Можно ли принимать кальций и витамин B12 вместе?
Взаимодействий не обнаружено между кальцием/витамином d и витамином B12. Это не обязательно означает отсутствие взаимодействий. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом . Какие витамины нельзя принимать вместе с В12? Витамин С (аскорбиновая кислота) добавки.
Как принимать эмульгированный витамин D?
Поместите каждую дозу на язык, дайте ей полностью раствориться, а затем проглотите ее со слюной или водой Вам не нужно запивать это лекарство водой. Некоторые лекарства (секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин/колестипол, минеральное масло, орлистат) могут снижать всасывание витамина D .
Можно ли принимать хороший порошок при повышенном давлении?
Вам может потребоваться корректировка дозы или специальные тесты, чтобы безопасно принимать оба препарата вместе. Если вы получаете терапию с этой комбинацией, вам следует проверить свое кровяное давление и, возможно, потребуется контролировать функцию почек.
Следует ли принимать витамин D и магний вместе?
Вы можете принимать витамин D, кальций и магний вместе – либо в добавках, либо в пище, содержащей все три питательных вещества (например, в молоке), – но не иметь. Достаточный уровень витамина D помогает вашему организму усваивать кальций, но витамин и минерал не обязательно принимать одновременно .
