Так как это предтренировочная добавка, лучше всего принимать йохимбе за 15-30 минут до тренировки. Йохимбе также лучше всего работает при употреблении натощак, так как прием пищи вызывает всплеск инсулина. Это, в свою очередь, может ослабить действие йохимбина.
Нужно ли принимать йохимбин натощак?
Йохимбе, по-видимому, будет наиболее эффективен, когда его употребляют во время голодания. Он также дает наилучшие результаты в сочетании с постоянными упражнениями (именно поэтому он включен во многие добавки перед тренировкой).
Можно ли принимать йохимбин после еды?
Нижняя часть живота и косые мышцы живота имеют более высокие концентрации этих рецепторов. Однако эффективность йохимбина в качестве добавки для похудения зависит от времени приема и уровня глюкозы. Если вы принимаете его во время еды или сразу после еды, вырабатываемый организмом инсулин нейтрализует эффект йохимбина
Через какое время после приема йохимбина можно есть?
Самое приятное место для меня – доза сразу же утром натощак с 200 мг кофеина. Затем, по крайней мере, не ешьте в течение КАК МИНИМУМ еще 1, а лучше 2 часа Повторяйте по желанию. Кроме того, для оптимальной помощи во время тренировок принимайте его за 20-30 минут до тренировки.
Как вы принимаете йохимбе?
Не существует стандартных рекомендаций по дозировке добавок йохимбе. Некоторые источники предлагают принимать не более эквивалента 30 мг гидрохлорида йохимбина в день или около 10 мг три раза в день (10). В других исследованиях у участников исследования использовалась доза 0,09 мг/фунт/день (0,20 мг/кг/день).
