- Во-первых, научитесь распознавать, что вы их делаете. Проведите неделю, действительно наблюдая за тем, когда вы что-то предполагаете, даже записывая. …
- Задавайте хорошие вопросы о своих предположениях. …
- Согласитесь не контролировать все. …
- Ищите места, где вы чувствуете себя застрявшим. …
- Стань осознанным.
Как перестать предполагать, что думают люди?
Вот 15 верных способов избавиться от беспокойства и освободиться, чтобы быть собой
- Сосредоточьтесь на главном. …
- Сохраняйте перспективу. …
- Тебе лучше знать. …
- Занимайся своими делами. …
- Уменьшите чувствительность своих триггеров. …
- Хватит думать. …
- Ищите конструктивную обратную связь. …
- Не пытайтесь угодить всем.
Почему я всегда делаю предположения?
Зачем мне все время делать предположения? Это часто связано с необходимостью контролировать других и ситуации Если незнание того, что думают и чувствуют другие, заставляет вас чувствовать себя беспомощным, предположения помогают вам снова почувствовать себя на водительском сиденье. Предположения также могут быть способом избежать эмоциональной боли.
Как перестать предполагать худшее в отношениях?
По мнению экспертов, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить саботаж ваших отношений с ядовитыми мыслями
- Подумайте о том, как вы впервые влюбились в своего партнера. …
- Отделите прошлое от настоящего. …
- Найдите другие способы направить свою энергию. …
- Никогда не предполагайте, что вы знаете, о чем думает ваш партнер.
Почему предполагать что-то плохо?
Предположения позволяют вам спрятаться за вашей версией истории. Это означает, что вы не владеете своей ролью в реальной истории. Вы предпочитаете винить других за свои несчастья, а не смотреться в зеркало. Они держат вас в прошлом.
