Хотя один стакан чего-то крепкого не выведет ваше тело из кетоза, употребление алкоголя во время кето-диеты повлияет на ваш прогресс. В частности, это замедлит скорость кетоза «Печень может вырабатывать кетоны из алкоголя», – сказала Elite Daily диетолог из Atkins Колетт Хеймовиц.
Как алкоголь влияет на кетоз?
При кетозе алкоголь останавливает метаболизм жира для метаболизма алкоголя Алкоголь расщепляется несколькими ферментами на ацетат, который ваше тело использует для получения энергии. Когда алкоголь употребляется во время кетоза, ваше тело переходит на использование ацетата в качестве источника энергии, а не жира.
Увеличивает ли алкоголь выработку кетонов?
При диетах с низким содержанием жиров (5% калорий) алкоголь (46% от общего количества калорий) не вызывал кетонурию или гиперкетонемию, что свидетельствует о необходимости сочетания алкоголя и пищевых жиров. Добавление алкоголя к ломтикам печени крыс не влияло на кетогенез.
Усугубляет ли алкоголь кетоз?
Алкоголь и кето-диета
Употребление алкоголя алкоголь может усилить уровень кетоза, но замедлит процесс потери веса. Употребление алкоголя может иметь как хорошие, так и плохие последствия для вашей печени, которая отвечает за выработку кетонов.
Как вернуться в кетоз после употребления алкоголя?
Возвращение в кетоз может займет несколько дней в зависимости от того, сколько вы выпили и как реагирует ваше тело. Главный шаг к тому, чтобы вернуться в колею, - это сосредоточиться на своем рационе. Строго следуйте кето-диете со здоровыми жирами, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.
