По мере снижения уровня эстрогена и прогестерона в организме остается больше воды. Это может повлиять на вашу пищеварительную систему и вызвать запор, газы и вздутие живота. Употребление не менее 9-10 стаканов воды в день во время менструации помогает бороться с вздутием живота, так как выводит отходы из организма
Как вода влияет на месячные?
Хотя может показаться, что месячные не прекращаются, пока вы находитесь в воде. Вместо этого вы можете испытывать снижение потока из-за давления воды. Ваш период все еще происходит; он просто не вытекает из твоего тела с той же скоростью.
Что нельзя делать во время месячных?
Вот 10 вещей, которые вы не должны делать во время месячных:
- Поддавшись тяге к соли. …
- Пьет много кофе. …
- Использование душа. …
- Ношение одного и того же средства гигиены в течение всего дня. …
- Депиляция или бритье. …
- Незащищенный секс. …
- Курение. …
- Ложиться спать без прокладки.
Сколько воды мне нужно пить, чтобы сократить месячные?
Результаты этого полуэкспериментального исследования показывают, что употребление 1600–2000 мл воды ежедневно и регулярно может облегчить тяжесть первичной дисменореи, сократить продолжительность менструального кровотечения и снижает среднее количество фармакологических болеутоляющих средств, принимаемых во время менструации.
Обезвоживают ли вас менструации?
Гормоны могут влиять на уровень гидратации, а их колебания во время менструации повышают вероятность обезвоживания. Это может вызвать у вас головокружение.
