Движение может помочь начать роды Вам не обязательно ходить на занятия по кикбоксингу - даже прогулка по окрестностям или подъем и спуск на несколько лестничных пролетов могут помочь обманывать. Идея состоит в том, что гравитация может помочь вашему ребенку зайти глубже в родовые пути. Это повышенное давление может способствовать раскрытию шейки матки.
Сколько нужно ходить, чтобы вызвать роды?
Если вы не очень активны, я предлагаю вам начать с ходьбы по 20 минут в день четыре раза в неделю. Подобно протоколу, который я опубликовал о беге после беременности. Когда вы почувствуете себя комфортно, начните увеличивать время ходьбы.
Могут ли прогулки вызвать роды?
Ходьба. Простая ходьба во время беременности может помочь втянуть ребенка в область таза (благодаря гравитации и раскачиванию бедер). Давление ребенка на ваш таз может затем подготовить шейку матки к родам или может помочь прогрессировать родам, если вы уже почувствовали некоторые схватки.
Помогает ли ходьба расширяться?
Вставание и движение могут помочь ускорить раскрытие за счет усиления кровотока. Ходьба по комнате, простые движения в постели или кресле или даже смена положения могут способствовать расширению. Это связано с тем, что вес ребенка давит на шейку матки.
Сколько нужно ходить, чтобы расшириться?
Слышать, что к концу беременности у вас раскрытие раскрыто, очень волнительно, но имейте в виду, что это не обязательно означает, что роды неизбежны. Вы можете ходить неделями с шейкой матки на 1 см или увеличиться с нуля до 10 см в течение одного дня.
