Богат клетчаткой и МСТ, он может иметь ряд преимуществ, включая улучшение здоровья сердца, потерю веса и пищеварение. Тем не менее, он содержит много калорий и насыщенных жиров, поэтому его следует есть в умеренных количествах. В целом, несладкая мякоть кокоса является отличным дополнением к сбалансированной диете.
Сколько кокоса нужно съедать в день?
Тем не менее, кокосовое масло широко используется во многих культурных блюдах и может быть частью здорового питания. Из-за высокого содержания насыщенных жиров лучше придерживаться не более двух столовых ложек (28 граммов) в день Если вы хотите попробовать кокосовое масло, его лучше всего использовать при средней температуре. приготовление пищи с подогревом, например, тушение или запекание.
Каковы побочные эффекты употребления кокоса?
Увеличивает уровень холестерина в крови: Употребление слишком большого количества кокосов также может быть очень вредным для нашего сердца и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, сердечный приступ и нерегулярное сердцебиение.
Кокос – это суперпродукт?
Кокос вкусный и невероятно гибкий в использовании. Если мы примем во внимание пользу для здоровья польза фрукта в его естественном состоянии и рассмотрим его многочисленные применения, мы, безусловно, можем назвать его суперпродуктом.
Вредно ли кокосовое масло для здоровья сердца?
А. По отдельности кокос и кокосовое масло нельзя считать полезными для сердца продуктами. Кусок свежего кокоса весом 2 унции содержит более 13 граммов насыщенных жиров - почти две трети рекомендуемой дневной нормы для среднего человека.
