Хороший выбор включает яйца, белое мясо, рыбу, бобы, чечевицу и молочные продукты с высоким содержанием белка, такие как греческий йогурт. Фрукты и овощи (на одной трети тарелки) являются частью здорового питания для всех типов телосложения. Выбирайте целые фрукты и овощи с кожурой, а не переработанные сорта, которые содержат сахар или соль.
В чем хороши мезоморфы?
Имея всесторонне спортивное телосложение, мезоморфы, как правило, становятся хорошими триатлонистами, обладая силой верхней части тела и широкими плечами, чтобы тянуть себя через воду, но при этом они достаточно скудный, чтобы эффективно ездить на велосипеде и бегать. Силовые тренировки. Мезоморфы правят тренажерным залом.
Легко ли мезоморфы набирают вес?
Мезоморфы склонны легко набирать вес. Поэтому им, возможно, придется следить за тем, чтобы придерживаться здоровой и сбалансированной диеты или вести активный образ жизни, чтобы избежать избыточного жира в организме.
Полезен ли бег для мезоморфов?
Это также отлично подходит для бега на короткие дистанции, более взрывоопасных видов спорта». Из-за вашей естественной мышечной массы вы также менее подвержены травмам. Слабость: «Мезоморфу также легко набрать вес. Если вы хотите стать альпинистом, этот лишний вес - даже если это мышцы - может сработать против вас», - говорит Симс.
Что есть на завтрак мезоморфу?
День 1
- Завтрак парфе из греческого йогурта с тыквой, корицей, орехами пекан и изюмом.
- Закуска Два яйца вкрутую и клубника.
- Обед Большой салат с нарезанными овощами, кусочками сладкого картофеля, авокадо и винегретом.
- Закуска Хумус и палочки из сладкого перца.
