Трусеры помогают улучшить координацию, мышечную выносливость и равновесие. Они помогают вам укрепить как верхнюю, так и нижнюю часть тела, работая над квадрицепсами, ягодичными мышцами и плечами. Трастеры также могут помочь вам развить сильное ядро.
Какое упражнение для нижней части тела входит в трастер?
Использование нижней части тела ( приседания со штангой на груди) в подруливающем движении может быть отличным помощником в тренировках для увеличения жима над головой и потери объема, как и в жиме толчком; и то, и другое позволяет атлету подвергать свои плечи и трицепсы более тяжелым нагрузкам, чем те, которые он предположительно смог бы выполнить при строгом жиме…
Почему трастеры плохие?
Трастеры требуют удерживать штангу прессовым хватом, что делает фронтальные приседания очень неудобными для запястий, а также затрудняет удержание туловища в вертикальном положении, потому что вы не можете держите локти вверх.
Что такое упражнение Thrusters?
Подруливающее устройство представляет собой комбинацию двух традиционных составных упражнений для силовых тренировок: приседание со штангой на груди и жим над головой Комбинации упражнений, такие как подруливающее устройство, иногда называют комплексами. Вы можете выполнять трастеры с гантелями, гирями, штангами, медицинским мячом или мешком с песком.
Транстеры увеличивают силу?
Трусеры помогают улучшить координацию, мышечную выносливость и равновесие. Они помогают усилить верхнюю и нижнюю часть тела, работая над четырехглавыми мышцами, ягодичными мышцами и плечами. Трастеры также могут помочь вам развить сильное ядро.
