Если у вас часто бывают запоры, сделайте себе одолжение и пересмотрите свой рацион. Среди продуктов, которые могут блокировать вас: слишком много сыр и молоко.
Почему у меня бывает запор после употребления сыра?
Сыр, мороженое и другие молочные продукты имеют репутацию продуктов, вызывающих запоры. Как оказалось, эта репутация вполне заслужена. Марк Спилманн, доктор медицинских наук, менеджер по питанию в детской больнице Ла Рабида в Чикаго, говорит, что это связано с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки во многих этих продуктах.
Является ли сыр пищей, вызывающей запор?
Избегайте сыра, если у вас запор. В сыре практически нет клетчатки, он полон жира и может вызвать или усугубить запор. Кроме того, молочные продукты содержат лактозу, и у людей с непереносимостью может возникнуть вздутие живота, когда они едят сыр.
Может ли ежедневное употребление сыра вызвать запор?
Если у вас часто бывают запоры, сделайте себе одолжение и пересмотрите свой рацион. Среди продуктов, которые могут блокировать вас: слишком много сыра и молока. Но вам, возможно, не придется отказываться от молочных продуктов - просто ешьте их меньше и измените свой выбор. Попробуйте йогурт с пробиотиками, живыми бактериями, полезными для пищеварительной системы.
Какие продукты вызывают у вас быстрый запор?
Кишечник каждого реагирует на пищу по-разному, но следующие здоровые, натуральные продукты могут помочь облегчить запор:
- Вода. …
- Йогурт и кефир. …
- Импульсы. …
- Прозрачные супы. …
- Чернослив. …
- Пшеничные отруби. …
- Брокколи. …
- Яблоки и груши.
