Интервальное голодание может принести много пользы вашему телу и мозгу. Это может вызвать потерю веса и снизить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам жить дольше.
Почему прерывистое голодание вредно?
Голодание также может привести к повышению уровня гормона стресса, кортизола, что может вызвать еще большую тягу к еде. Переедание и переедание - два распространенных побочных эффекта прерывистого голодания. Интервальное голодание иногда связано с обезвоживанием, потому что, когда вы не едите, иногда вы забываете пить.
В чем польза интимного голодания?
Вот некоторые исследования преимуществ интервального голодания, которые были выявлены на данный момент:
- Мышление и память. Исследования показали, что интервальное голодание улучшает рабочую память у животных и словесную память у взрослых людей.
- Здоровье сердца. …
- Физические показатели. …
- Диабет и ожирение. …
- Здоровье тканей.
Как долго можно проводить интимное голодание?
В то время как мужчины обычно голодают в течение 16 часов, а затем едят в течение 8 часов, женщины могут добиться лучших результатов, если едят в течение 10 часов и голодают в течение 14 часов. Лучший совет, который я могу дать всем, не только женщинам, - поэкспериментировать и посмотреть, что лучше всего работает для вас. Ваше тело будет подавать вам сигналы.
Как часто нужно поститься на интимную близость?
Этот цикл можно повторять сколь угодно часто - от одного или двух раз в неделю до каждого дня, в зависимости от ваших личных предпочтений. В последние годы популярность интервального голодания 16/8 резко возросла, особенно среди тех, кто хочет похудеть и сжечь жир.
