5 способов справиться с разочарованием
- Выпусти. Будь то разочарование или гнев, вы должны почувствовать это и выпустить наружу. …
- Получить перспективу. Общение с друзьями и семьей о вашей разочаровывающей ситуации может помочь внести столь необходимую ясность. …
- Познай свое сердце. …
- Практикуйте самопринятие. …
- Не позволяйте этому гноиться.
Что вы говорите, когда кто-то вас разочаровывает?
Итак, чтобы начать утешать кого-то, просто опишите, что вы видите/ощущаете. Скажите что-то вроде: « Я знаю, что тебе так тяжело с этим» или «Мне жаль, что тебе так больно.” Также подтвердите, что вы слышите, что они говорят, отвечая им своими словами.
Что сказать, когда он разочаровывает вас?
Попробуйте начать свое высказывание с «Я чувствую». Например, фраза «Я чувствую себя разочарованным, когда ты забудешь позвонить мне после работы», вероятно, будет эффективнее, чем сказать ему что он забывчив или не заботится о вас. Короче говоря, делитесь своими эмоциями, не становясь слишком эмоциональным.
Что делать, если кто-то вас подводит?
Вывод: когда люди подводят вас, научитесь быть своим собственным болельщиком и лучшим другом.
2. Признайте свои неудовлетворенные потребности.
- Позвольте своим чувствам. …
- Признайте свои неудовлетворенные потребности. …
- Берегите себя. …
- Решите, нужно ли вам высказываться. …
- Изучите свои ожидания.
Как лидеры должны реагировать, когда кто-то разочаровывает?
Итак, как вы должны ответить? Вдохните (это четыре секунды). Замедлите себя на самые короткие паузы - этого времени достаточно, чтобы разрушить вашу стандартную реакцию. В этот момент обратите внимание на свою внутреннюю реакцию.
