Недостаток движения: возможно, вы не сможете двигать ногой или ступней из-за ишиаса. Это может привести к тому, что ваша нога просто обмякнет, несмотря на то, что вы пытаетесь ею пошевелить. Неспособность ходить: все симптомы ишиаса могут сочетаться и мешать вам ходить.
Что можно сделать при невыносимом ишиасе?
Попеременная терапия теплом и льдом может обеспечить немедленное облегчение боли в седалищном нерве. Лед может помочь уменьшить воспаление, а тепло стимулирует приток крови к болезненной области (что ускоряет заживление). Тепло и лед также могут облегчить болезненные мышечные спазмы, которые часто сопровождают ишиас.
Почему ходьба усугубляет ишиас?
То, как вы ходите и стоите, может повлиять на путь вашего седалищного нерва от нижней части спины до стопы. Неправильная походка может вызвать смещение, усталость и/или чрезмерную нагрузку на ткани нижней части спины, что может раздражать или сжимать корешки седалищного нерва, вызывая ишиас.
Как я могу ходить при тяжелом ишиасе?
Держите голову и плечи прямо и сосредоточьтесь на точке на расстоянии. Втяните живот. Слегка подтяните живот к телу во время прогулки. Дышите глубоко и сохраняйте комфортный темп, иначе вам будет сложно задействовать мышцы живота на протяжении всей прогулки.
Не может стоять из-за ишиаса?
Когда пациент с симптомами ишиаса сгорбился и не может стоять прямо, это признак того, что у пациента спазм спины из-за раздражения нерва. Поскольку ишиас поражает поясничный отдел позвоночника, мышцы, которые могут спазмироваться после повреждения нерва, - это большие постуральные мышцы спины.
