Диета Дюкана основана на теории, что употребление большого количества белка может помочь людям похудеть. Это потому, что постные продукты с высоким содержанием белка, как правило, менее калорийны. употребление белка может помочь людям чувствовать себя сытыми.
Как работает диета Дюкана?
Постный белок, овсяные отруби, вода и ежедневная 20-минутная прогулка - вот основные составляющие плана. Теория состоит в том, что ограничение углеводов заставляет ваше тело сжигать жир По сути, вы можете есть неограниченное количество пищи, если она находится в списке разрешенных продуктов, который включает очень мало углеводов, если есть.
На сколько можно похудеть на Дюкане?
Ограничение углеводов, предпочитаемого организмом источника энергии, заставляет организм переходить на альтернативное топливо – накопленный жир. Утверждается, что следуя диете Дюкана, вы можете сбросить до 10 фунтов в течение первой недели и продолжать терять от 2 до 4 фунтов в неделю после этого, пока не достигнете своей цели.
Является ли диета Дюкана кетогенной?
Оригинальная диета Дюкана похожа на кетогенную диету, так как обе делают акцент на потреблении жиров и белков, но опускают углеводы. Тело сначала обратится к запасам гликогена (углеводам) для получения энергии, если запасы в изобилии.
Каковы долгосрочные последствия диеты Дюкана?
Высокое количество белка может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, а исключение из рациона целых групп продуктов может привести к дефициту питательных веществ. Возможные побочные эффекты включают вялость, неприятный запах изо рта и запор.
