Цинк, питательное вещество, присутствующее во всем организме, помогает иммунной системе и метаболизму Цинк также важен для заживления ран и улучшения обоняния и вкуса. При разнообразном питании ваш организм обычно получает достаточно цинка. Пищевые источники цинка включают курицу, красное мясо и обогащенные сухие завтраки.
Каковы преимущества приема цинка?
Вот семь потенциальных преимуществ, связанных с добавками цинка
- Укрепляет иммунную систему. …
- Снижает риск преждевременных родов. …
- Поддерживает рост в детстве. …
- Управляет уровнем сахара в крови. …
- Замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна. …
- Избавляет от прыщей. …
- Способствует здоровому сердцу и кровеносным сосудам.
Что произойдет, если я буду принимать цинк каждый день?
Прием большого количества цинка ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСЕН Высокие дозы, превышающие рекомендуемые, могут вызвать лихорадку, кашель, боль в животе, усталость и многие другие проблемы. Прием более 100 мг цинка в день или прием цинка в течение 10 и более лет удваивает риск развития рака предстательной железы.
Каковы преимущества ежедневного приема цинка?
Добавка с 15–30 мг элементарного цинка в день может улучшить иммунитет, уровень сахара в крови и здоровье глаз, сердца и кожи Не превышайте верхний предел 40 мг. Побочные эффекты цинка включают проблемы с пищеварением, гриппоподобные симптомы, снижение всасывания меди и снижение эффективности антибиотиков.
Цинк делает вас тяжелее?
Это конкретное исследование показало, что у мужчин цинк оказывает положительное влияние на возбуждение и поддержание эрекцииИсследование 2013 года показывает, что обоняние может быть важным для либидо, особенно у молодых мужчин. Это означает, что дефицит цинка, который может снизить обоняние, также может снизить либидо.
