Яблоко - это съедобный фрукт, произрастающий на яблоне. Яблони выращивают во всем мире и являются наиболее широко выращиваемыми видами рода Malus. Дерево возникло в Центральной Азии, где его дикий предок Malus sieversii до сих пор встречается.
Можно ли есть яблоко на низкоуглеводной диете?
Маленькие яблоки - это хороший фрукт, который можно положить на обед или съесть в качестве хрустящей закуски, - говорит Андреа Данн, зарегистрированный диетолог Центра питания человека при Кливлендской клинике. Они также хороши, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. Небольшое яблоко весом в 4 унции содержит около 55 калорий и всего 15 граммов углеводов.
Какой фрукт содержит меньше всего углеводов?
Арбуз, сладкое летнее лакомство, на 92% состоит из воды и содержит 7,5 углеводов на каждые 100 граммов.
Яблоки - это хорошие или плохие углеводы?
Обычная порция фруктов составляет 1 чашку (120 граммов) или 1 небольшой кусочек. Например, маленькое яблоко содержит 21 грамм углеводов, 4 из которых поступают из клетчатки (8). На очень- диете с низким содержанием углеводов, возможно, стоит избегать некоторых фруктов, особенно сладких и сухофруктов, которые содержат большое количество углеводов (9, 10, 11, 12, 13).):
Яблоки подходят для кето-диеты?
Яблоки. Одно яблоко в день может отпугнуть врача, но ему действительно не место на кето-диете. В одном среднем яблоке содержится более 20 г чистых углеводов - этого достаточно, чтобы сжечь всю суточную норму углеводов.
