Овощи без кожуры и семян, хорошо приготовленные. Свежие фрукты, включая спелые бананы, дыню, абрикосы, медвяную росу, папайю, персики, сливы и арбузы.
В каких фруктах мало клетчатки?
Фрукты с низким содержанием клетчатки
- фруктовые соки без мякоти.
- консервированные фрукты.
- дыня.
- медвяная дыня.
- арбуз.
- нектарины.
- папайя.
- персики.
Можно ли есть арбуз на низкоуглеводной диете?
Очень спелые фрукты Абрикосы, бананы, мускусная дыня, дыня, папайя, персики, сливы, арбузы и нектарины можно есть на диете с низким содержанием шлаков. Вы можете включать соки без мякоти и фруктовые соусы, такие как яблочное пюре, но избегайте всех других сырых фруктов.
Какие продукты с низким содержанием клетчатки самые лучшие?
Вот несколько примеров продуктов с низким содержанием клетчатки:
- Салат.
- Консервированные или вареные фрукты без кожуры и семян.
- Спелые бананы, дыни и персики без кожуры.
- Фруктовые соки без мякоти.
- Яблочное пюре.
- Рафинированный белый хлеб.
- Белый рис или белая паста.
- Соленые крекеры.
В каких продуктах нет клетчатки?
Хлеб, крупы и крупы
- Белый хлеб, вафли, французские тосты, простые белые булочки или тосты из белого хлеба.
- Крендели.
- Обычные макароны или лапша.
- Белый рис.
- Крекеры, цвибек, мелба и маца (без дробленой пшеницы или цельного зерна)
- Злаки без цельного зерна, добавленной клетчатки, семян, изюма или других сухофруктов.
