Есть несколько потенциальных причин непроизвольного сжимания зубов. Это может быть связано с беспокойством и стрессом, реакцией на определенные лекарства, нарушением ВНЧС или смещением зубов. Неосознанное сжимание челюстей также может быть комбинацией этих причин.
Как перестать сжимать челюсти?
Как перестать сжимать челюсти?
- Упражнения для расслабления челюстных и лицевых мышц. Растяжка нижнечелюстного сустава и упражнения для лица могут помочь снять напряжение в челюсти и увеличить диапазон движений. …
- Подумайте о том, чтобы носить ночную защиту или шину от укусов. …
- Сделайте себе массаж. …
- Измените свой рацион.
Почему у меня без причины сжимаются челюсти?
Бруксизм (скрежетание зубами) или стискивание зубов могут быть вызваны стрессом, генетикой или проблемами с зубами, такими как смещение зубов. Бруксизм может возникать во сне. Это также может произойти, когда вы бодрствуете, хотя вы можете не осознавать этого.
Симптомом чего является сжатие челюстей?
Скрежетание зубами и сжимание челюстей (также называемое бруксизмом) часто связано со стрессом или беспокойством Это не всегда вызывает симптомы, но у некоторых людей возникают лицевые боли и головные боли, и это со временем могут изнашиваться зубы. Большинство людей, которые скрипят зубами и сжимают челюсти, не осознают, что делают это.
Как перестать бессознательно сжимать зубы?
Приучите себя не сжимать и не скрипеть зубами. Если вы замечаете, что в течение дня стискиваете или скрипите, поместите кончик языка между зубами. Эта практика тренирует мышцы челюсти, чтобы они расслаблялись. Расслабьте мышцы челюсти ночью, прикладывая теплую мочалку к щеке перед мочкой уха
