Квадратная мышца поясницы (QL) - это самая глубокая мышца живота Она расположена в нижней части спины по обе стороны от поясничного отдела позвоночника. Она начинается у нижнего ребра и заканчивается в верхней части таза. Здесь обычно возникает боль, потому что вы используете эту мышцу, чтобы сидеть, стоять и ходить.
Является ли квадратная мышца поясницы мышцей?
Квадратная мышца поясницы (QL) располагается в глубоких и задних, боковых и нижних отделах позвоночника, включая гребень подвздошной кости, поперечные отростки поясничных позвонков и 12-е ребро.
Что вызывает напряженную мышцу QL?
QL-мышца очень часто становится напряженной и гиперактивной, потому что она компенсирует другие слабые мышцы в этой области. Она также может стать тугой из-за повторяющихся движений, таких как скручивания, наклоны или неправильный подъем – все это создает дополнительную нагрузку на мышцы.
Как выглядит тайтовый QL?
Триггерные точки
Quadratus lumborum могут быть причиной сильной боли в нижней части спины или колющей боли в бедрах или тазу. Они также могут быть причиной того, что вы можете почувствовать острую боль, когда QL сокращается во время кашля или чихания.
Как выглядит штамм QL?
Симптомы боли в квадратной мышце поясницы также включают скованность и дискомфорт в нижней части спины Боль в пояснице часто описывается как глубокая ноющая боль, но она также может ощущаться как острая и острый, в зависимости от причины. Острая боль также может ощущаться при чихании или кашле.