Квадратная мышца поясницы (QL) - это самая глубокая мышца живота Она расположена в нижней части спины по обе стороны от поясничного отдела позвоночника. Она начинается у нижнего ребра и заканчивается в верхней части таза. Здесь обычно возникает боль, потому что вы используете эту мышцу, чтобы сидеть, стоять и ходить.
Почему это называется квадратной мышцей поясницы?
Слово quadratus происходит от латинского слова «quadrus», означающего «квадрат», а lumborum происходит от от латинского слова «lumbus», означающего «поясница». Толстый, неправильный четырехугольный мышечный слой, лежащий в задней брюшной стенке.
За какие движения отвечает QL?
Квадратная мышца поясницы может выполнять четыре действия: Боковое сгибание позвоночника с ипсилатеральным сокращением. Разгибание поясничного отдела позвоночника с двусторонним сокращением (на основании силовой линии, проходящей примерно на 3,5 см позади оси вращения L3) Фиксирует 12-е ребро во время форсированного выдоха.
Где расположены QL-мышцы?
Квадратная мышца поясницы (QL) находится в глубоких и задних, боковых и нижних отделах позвоночника, включая гребень подвздошной кости, поперечные отростки поясничных позвонков, и 12 ребро.
Что вызывает напряженную квадратную мышцу поясницы?
QL-мышца очень часто становится напряженной и гиперактивной, потому что она компенсирует другие слабые мышцы в этой области. Она также может стать тугой из-за повторяющихся движений, таких как скручивания, наклоны или неправильный подъем – все это создает дополнительную нагрузку на мышцы.
